Capsule de citrat de magneziu

Capsule de citrat de magneziusunt una dintre formele suplimentare de magneziu. Deficiența de magneziu este considerată a fi una dintre cele mai frecvente deficiențe nutriționale care afectează adulții din cauza calității proaste a solului, a problemelor de absorbție și a lipsei de fructe sau legume în alimentația oamenilor. Nu numai că poate ajuta la combaterea simptomelor de deficiență, cum ar fi oboseala, durerea musculară și dificultăți de somn, dar este, de asemenea, folosită în mod obișnuit de medici pentru a ameliora constipația.

Este un important mineral multifuncțional implicat în peste 300 de reacții enzimatice din organism. Aproximativ 99 la sută din el în corpul uman se găsește în oase, mușchi și țesuturi moi non-musculare. Scopul principal al utilizării acestuia și a altor forme este de a menține niveluri sănătoase, deoarece deficiența acestuia poate provoca o varietate de simptome și afecțiuni. Acestea includ dificultăți de somn, dureri de cap, oboseală și dureri musculare.

Aceasta este o substanță chimică care are proprietăți medicinale și conține până la 11% Mg. Din acest motiv, este adesea folosit ca supliment nutrițional pentru sănătate. Deoarece este ușor absorbit de organism, este o sursă importantă de nutriție cu magneziu.

Capsule de citrat de magneziupoate ajuta la tratarea constipației și la curățarea intestinelor. Datorită structurii sale chimice, atrage apa în intestine. Au atomi încărcați în mod opozabil care creează un efect osmotic în tractul digestiv atunci când îi mâncați împreună. Aceasta înseamnă că apa pătrunde în intestine și este absorbită de scaun. Acest lucru ajută la lubrifierea tractului gastrointestinal și înmoaie scaunul, făcând mai ușor trecerea printr-o mișcare intestinală.

Ele pot ajuta la prevenirea simptomelor deficitului de Mg. Luarea acestuia este o modalitate de a crește nivelul, mai ales că are o biodisponibilitate mai mare decât alte tipuri de suplimente. Prevenirea deficitului de Mg este importantă deoarece este necesară pentru sute de funcții corporale diferite, pe lângă prevenirea simptomelor comune, cum ar fi anxietatea, dificultăți de somn, durere, crampe, dureri de cap și modificări ale tensiunii arteriale.

Capsule de citrat de magneziuajuta la sustinerea functiei musculare si nervoase. Deoarece este un electrolit care este deosebit de important pentru mușchi și celulele nervoase, utilizarea acestuia poate oferi beneficii precum relaxare sporită, calitate îmbunătățită a somnului și ajuta la ameliorarea stresului. De asemenea, poate ajuta la combaterea crampelor musculare, a durerilor, ajută la relaxarea mușchilor contractați.

Ele pot ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi. Nivelurile ridicate de calciu în urină pot duce la apariția pietrelor la rinichi. Se estimează că calciul urinar ridicat este cauza pietrelor la rinichi în până la 80 la sută din cazuri. Calciul și magneziul lucrează împreună pentru a se echilibra reciproc și ar putea fi capabil să reducă acumularea de calciu pentru a susține o bună sănătate a rinichilor. (De obicei se recomandă aproximativ 400 mg pe zi.)

Dacă luați citrat de Mg ca supliment nutrițional, se recomandă, în general, adulților să ia 200 până la 400 mg pe cale orală pe zi, ca o singură doză, sau în doze separate, cu o cană plină de apă.

1. Dacă luați ca supliment nutrițional, se recomandă adulților să ia zilnic 200 până la 400 mg pe cale orală, în doză unică, sau în doze separate, cu o cană plină de apă.

2. Dacă luați pentru ameliorarea constipației sau a intestinului, doza standard este de 195-300 ml de Mg lichid, luată o dată pe zi sau în doze separate, cu o cană plină de apă.

3. Bărbații adulți ar trebui să respecte în general doza zilnică recomandată de 400 până la 420 mg/zi, în timp ce femeile adulte ar trebui să respecte doza zilnică de 310 până la 320 mg/zi.

4. Femeile însărcinate și care alăptează au nevoie de aproximativ 320 până la 350 mg pe zi.

5.Copiii ar trebui să ia 60 până la 195 mg pe zi, în funcție de vârstă (cel mai bine este să consultați mai întâi medicul pediatru).

Tag-uri populare: capsule de citrat de magneziu, China producători de capsule de citrat de magneziu, furnizori, fabrică