Toată lumea știe importanța suplimentelor cu calciu, fier și zinc, dar magneziul este adesea trecut cu vederea. Magneziul este, de asemenea, un mineral esențial pentru corpul uman. Magneziul poate activa activitatea a peste 300 de enzime importante din organism, participând la metabolismul proteinelor, grăsimilor și glucozei. În circumstanțe normale, corpul conține 30 de grame de magneziu, care se găsește mai ales în dinți și oase. Importantacapace de magneziupentru organism este de la sine înțeles.
Ce se întâmplă atunci când organismului uman lipsește magneziu?
După ce frunzele verzi ale plantelor pierd ioni de magneziu, acestea devin galbene. Deci, ce se întâmplă dacă magneziul lipsește în corpul uman?
În ultimii 10 ani, experții în neurologie de la Peking Union Medical College Hospital au descoperit că deficitul de magneziu are două caracteristici diferite în sistemul nervos printr-un număr mare de experimente pe animale și studii clinice.
- Sindromul hipomagnezemiei acute:Se caracterizează prin encefalopatie metabolică și modificări ale excitabilității neuromusculare. Simptomele pacientului sunt în principal depresie, anxietate, frică, tensiune emoțională, chiar amețeli, comă, convulsii sau convulsii.
- Sindromul hipomagnezemiei cronice:caracterizată prin boli extrapiramidale, cea mai tipică caracteristică clinică este mișcările involuntare ciudate, cum ar fi tremurături, spasme ale încheieturii mâinii și degetelor de la picioare, spasme ale mușchilor faciali și rigiditatea musculară. Aceste simptome apar de obicei atunci când conținutul de magneziu din creier scade.
Recent, experții din Statele Unite și Japonia au descoperit că deficiența de magneziu poate provoca migrene, induce dismenoree, accident vascular cerebral,hipertensiune arterială etc., și crește rata de incidență a cancerului. În anii 1970, au existat rapoarte de incidență extrem de scăzută a cancerului în rândul egiptenilor, ceea ce a stârnit interesul medicilor francezi. Un medic din Paris a descoperit că, deși europenii au condiții nutriționale mai bune, rata de incidență a cancerului în rândul egiptenilor este de doar o zecime din cea a Europei; Chiar dacă egiptenii dezvoltă cancer, rata de dezvoltare a cancerului este relativ lentă. După cercetări suplimentare, el a descoperit că, din cauza condițiilor solului și a altor factori, aportul de magneziu pe cap de locuitor de către egipteni a fost de 5 până la 6 ori mai mare decât cel al europenii.
Cercetările au descoperit că, cu cât o boală cardiacă este mai gravă, cu atât conținutul de magneziu din inimă este mai scăzut. Numărul locuitorilor care trăiesc în orașele cu apă dure care suferă de boli de inimă este mult mai mic decât cel din zonele în care se consumă apă moale. Motivul este că conținutul de magneziu și calciu din apa dură este mult mai mare decât cel din apa moale. Cercetătorii din Africa de Sud au descoperit, de asemenea, că o creștere cu 6 mg de magneziu pe litru de apă duce la o scădere cu 10% a bolilor coronariene.
De unde putem obține suficient magneziu?
Nutriționiștii cred că adulții au nevoie de cel puțin 350 mg de magneziu pe zi, 450 mg pentru femeile însărcinate și care alăptează și 500 până la 600 mg pentru sportivi și lucrătorii manuali. Capsele de magneziu formulate științific, după testarea pe animale, pot compensa în mod sigur și stabil lipsa de magneziu din organism. În ultimii ani, a devenit prima alegere pentru problemele mentale de somn, iubitorii de fitness și sport.
In plus, putem consuma in viata de zi cu zi mai multe alimente cu continut mare de magneziu: praz, spanac de apa, vinete, ridichi, traista ciobanului, morcov, esalota, Auricularia auricula-judae, coriandru, legume uscate cu mucegai si tofu de nord in legume; struguri, banane, lămâi, portocale în fructe; orez brun, sorg roșu, mei, porumb proaspăt, germeni de grâu în boabe; soia, mazăre, fasole în fasole; laver, castraveți de mare, mușchi, abalone, sepie Somon, sardine, scoici, etc. În plus, nuci de pin, alune și pepeni verzi în gustări.
Pentru produse personalizate din magneziu, etichete private, formule și mostre, vă rugăm să ne contactați gratuit lawmbetty@sxhmjk.comsau WhatsApp la 8613227842284 sau 8615229228351.
